tag:blogger.com,1999:blog-64992453084866994582024-03-05T23:34:16.180+01:00melgar team - no corras que es pa ná ...dllhttp://www.blogger.com/profile/10876095569233478896noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-7167881706847447572011-03-07T19:35:00.010+01:002011-03-07T20:48:41.771+01:00Maratón Sevilla 2011<span style="font-family:arial;"></span>Voy a basar mi crónica maratoniana en la distinción de dos aspectos: todo lo que envolvió el maratón y el maratón sensu stricto.<br /><br />Empiezo por la parte buena, la magnífica envoltura del maratón. Dicen que el sol es la única fuente de vida, pero ¿qué sería de nuestra vida sin amistad, comunicación, compartir, sentimientos profundos, nuestro terremoto mental, etc.? Para mí ha supuesto incorporar las aventuras, los avatares, las opiniones y los argumentos de Rosae, Zania, Pepe, Miguel, Mariano, Paco, Diego, Manuel y su familia. Expreso mi gratitud y alabanzas hacia estas grandes personas.<br /><br />Por otro lado, el maratón puro y duro me resultó un precipicio que salté más bien con el poder del cerebro, alentado por el buen hacer de Zania y Rosa, que por mi aptitud física. Todo fue mucho más fácil entre estas dos mujeres. Zania rodó conmigo en la primera mitad; y Rosae en la segunda, ofreciéndome la técnica de las burbujas de luz para paliar los dolores y distrayéndome para ausentarme del mero hecho de correr con preguntas como ¿quién fue Blas Infante (calle por la que circuló el tráfico atlético)?. Mis piernas no me lanzaron mensajes positivos, no fueron en sintonía con mi mente, ¿cuál fue la causa? entrenamiento sin rigor, modus operandi inapropiado, partir con dolencias o ¡es que mi cuerpo no soporta extremos!.Ana Ortuñohttp://www.blogger.com/profile/11840960794580434818noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-23245327872771843112011-02-25T22:22:00.001+01:002011-02-26T20:09:21.295+01:00SUB3h ... Objetivo Conseguido13 de Febrero de 2011, por fin soy Maratoriano ... 2:58:56<div><br /></div><div>Muchas gracias a tod@s y cada uno de mis compañer@s, por sus muestras de apoyo, por animarme para que pudiese lograr ese Objetivo tan deseado, como era el poder bajar de las 3 horas, marca mítica en el atletismo aficionado, chic@s ... "va por vosotr@s".</div><div><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKAL3sxhfcIMHVG9IPLt28OIAAngx5wU2k5rQxCl8z-Cw0dX3S6_llULG1D6M5qTXBA9UTd09GSqHiteiBoz8I5TVtxEBjK0yEPUYb1mfmFu1g8R9uDePLNgwSXuLjQxr5uKIE-1KKxwc/s1600/Maraton+Sevilla+2011_9680.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 214px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKAL3sxhfcIMHVG9IPLt28OIAAngx5wU2k5rQxCl8z-Cw0dX3S6_llULG1D6M5qTXBA9UTd09GSqHiteiBoz8I5TVtxEBjK0yEPUYb1mfmFu1g8R9uDePLNgwSXuLjQxr5uKIE-1KKxwc/s320/Maraton+Sevilla+2011_9680.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577754534445398578" /></a><div><br /><div><br /></div><div>Atrás quedan un montón de horas de entreno, con frío, con agua, con viento, sólo y acompañado ... y otro tanto de charlas, desayunos, risas y anécdotas ... como dice Rosa, "La Meta es el Camino".</div><div><br /></div><div>Todo comenzaba la mañana del sábado, con los preparativos y con el viaje, todos juntos en la furgoneta de Mariano, hasta llegar al Estadio Olímpico, allí estaba nuestro anfitrión, Manolo "Duende" una maravillosa persona, que nos recogía los dorsales y nos dirigía hasta su casa donde estableceríamos el Campo Base del Team Melgar - Bike Station. Una vez allí Pepe, "El Patriarca" hacía su entrada para prepararnos un delicioso Arroz.</div><div><br /></div><div>Después del arroz, y las charlas e infusiones, paseo por los alrededores y en breve, a cenar, masaje de Miguel, "El Encajador de Huesos" y a la cama. Noche perfecta abrigadito y relajado, hasta que suena el despertador y arriba, a vestirse, desayunar algo y para el Estadio Olímpico.</div><div><br /></div><div>Tranquilo y Nervioso al mismo tiempo, no me preocupaba el resultado pero me aterraba el no conseguir mi objetivo, saludos con Jesús Domínguez, más nervioso que nadie, con Francisco que no veas el pedazo de carrera que se marcó el gachón en su debut en la Maratón, y con mi Maestro todo el rato, no debía perderle de vista, el meava, yo meava, el volvía a mear y yo ... no tenía ganas joder, saludamos a un "Rubio",(luego vi que llegó el primero el chaval en 2:09:53) que estaba dentro de la pista calentando con unos ejercicios muy raros pero efectivos, pistoletazo de salida, empujones, el Maestro contra las vallas, y a correr ... la suerte estaba echada.</div><div><br /></div><div>Primeros kilómetros rapiditos, nos juntamos con Pepe, Mariano y Juárez (San Pedro), pulso bien pero algo alto para ser tan pronto, así que saco el credo de Bekele Beret y aplico el segundo mandamiento - la sangre fría de un asesino en serie - decido bajar pulso para no pasar de 165 ppm esto me hace retrasarme un poco, pero sin perderlos de vista (por eso se me ve sólo la gorra en la foto del periódico, jajaja) y marcho más cómodo, no debía de cebarme pues íbamos marcando entre 4:09 - 4:11 el km, con lo cual estaba sobrado para poder conseguir mi marca.</div><div><br /></div><div>Mientras, Rosa y Miguel nos acompañan en bici, grabando y haciendo fotos, al tiempo que nos animan. Mariano y Paco se alejan un poco, Pepe y yo nos quedamos algo retrasados, así unos 2 km y la distancia la misma, decido ir aumentando un poco para coger a su grupo, justo cuando lo hacemos ellos se marchan, cosas de las carreras. Así hasta la media Maratón que marco 1:28:08 buen crono y con margen para conseguir el objetivo, un poco más adelante paran Paco y Mariano a hacer pis vamos ... mear en Español) y me vuelven a coger, un ratito con ellos hasta que se marchan, cogen a Pepe y otra vez sólo, pero sigo bien, Miguel animando y todo en orden, hasta que llego al km 31 que empiezo a notar la zona del trocánter mayor de la pierna derecha algo cargada (ya en las últimas medias maratones me venía avisando) y es cuando empiezo a ver el "MURO", me pasa el supuesto grupo de las 3h. y comienzo a venirme algo a bajo, los parciales del Garmin me dan sobre 4:23 y cuando peor estaba aparece un Ángel con forma de Pepe Rey, con su sonrisa de oreja a oreja, allí esta el tío que al recibir noticias de mi estado por Miguel decide parar para acompañarme en los últimos 10 km, a pesar de haber podido realizar muy buena marca.</div><div><br /></div><div>Mi cabeza comienza a jugarme malas pasadas, no me salen los números, hago cuentas pero veo que ya no llego, entonces Pepe se giraba y sonriendo me hacía gestos con la cabeza de que si, que si, de arriba a abajo, mientras yo los hacía de izquierda a derecha, que no, que no. Comenzaba a sufrir de lo lindo, no quería aflojar ni un momento, los parciales se iban algo de 4:15/km y Pepe continuaba con su movimiento de cabeza de arriba a abajo y yo insistía en el de derecha a izquierda, en el habituallamiento del 37,5 km pensaba que ya no llegaba, cogía agua, isotónico, esponja y todo lo que había, me costaba beber y me dejaba otros segunditos en este y los dos siguientes km, hasta que cruzamos la entrada del Alamillo km 39 y oigo un hombre gritar ... espera a tu compañero (dirigiéndose a Pepe), esto ya está, vais sobrados para las 3h. ya lo tenéis, ese es el ritmo, ese es el ritmo" entonces es cuando de pronto "Recuperé la Luz", seguía gimiendo al respirar, pero sabía lo que faltaba y no era mucho, salida del Alamillo y km 41 ... ¿donde está?, ¡su p... madre!, ¿pero esto no estaba más cerca? ... entonces las cuentas parece que cuadraban, empiezo a oír una voz conocida diciendo ... ¡vamos eeeeehhhhhh que lo hemos conseguio Diegoooooo! ... último giro y la recta para el túnel de entrada al Estadio, Pepito no para de sonreír pero yo no puedo, sigo gimiendo al respirar, pero ya lo tenemos, recta de Meta veo el reloj (no veía un peo pero bueno) y tenía mis dudas si era 2:58 o 2:59 así que aprieto para entrar en ese minuto hasta que al acercarme observo que es 2:58 vamos juntos y uno más contento que nosotros, que iba haciendo el avión, se cuela en medio y nos fastidia la foto (sin intensión claro está), pero el objetivo estaba conseguido.</div><div><br /></div><div><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjyabn88ORqiLOuKYzYM9CI4tpBhrlUPu-Akdaz0g2ZMIkeBgR0cM1RA6tYtNjo3YWu8GCkA8La-rXpw6bieadgR6iy8ejQYr2al71bsqqskn2hwoj05cf2Bm2rC5ZnKwsQE9SJa2w2WI/s1600/Maraton+Sevilla+2011_9679.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 214px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjyabn88ORqiLOuKYzYM9CI4tpBhrlUPu-Akdaz0g2ZMIkeBgR0cM1RA6tYtNjo3YWu8GCkA8La-rXpw6bieadgR6iy8ejQYr2al71bsqqskn2hwoj05cf2Bm2rC5ZnKwsQE9SJa2w2WI/s320/Maraton+Sevilla+2011_9679.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577753590778281154" /></a><div><br /></div><div>Levanto los brazos de rabia y me abrazo con Pepe, o mejor dicho él se abraza, el tío estaba más contento que yo, pues aún no podía asimilar mi triunfo personal, el agotamiento me invadía y no me dejaba saborear lo conseguido con toda claridad. Una vez dentro vemos a Paco que nos estaba esperando y nos saludamos, muy contentos de lo realizado y lamentando el no haber estado con nosotros - sabes que estabas allí con nosotros Maestro ;-) -, recogemos nuestra medalla, la bolsa y cuando vamos hacia las duchas me emociono, pero viene Javi y me corta el tío, ¡jooooderrrrrrr! ... simplemente espectacular, el tío ha terminado con 3:03, muy buena marca sabiendo lo que ha entrenado y con el tendón de Aquiles algo fastidiado.</div><div><br /></div><div>A la ducha, fotito de rigor en la pista interior y a la grada a esperar al resto de compaña@s, que poco a poco van llegando, primero Manolo "Duende", que fenómeno y que risa, luego las niñas hacen una espectacular entrada juntas de la mano, muy emotivo ... al final tod@s con marcas personales superadas, una fiesta para todos el Team Melgar y un magnífico fin de semana, en muy buena compañía.</div><div><br /></div><div>No me quiero despedir sin antes agradecer públicamente, el apoyo de Pepe Rey que vino como Ángel caído del cielo, justo cuando peor lo estaba pasando allí estaba él, así que desde aquí ... "Muchas gracias Amiguito".</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div></div>dllhttp://www.blogger.com/profile/10876095569233478896noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-42330665732444505342011-02-15T11:59:00.006+01:002011-02-15T12:33:33.832+01:00Subida Peñas Blancas, Los RealesBueno, me voy a estrenar en el blog con mi salida ayer en la flaca! ante todo enhorabuena a todos los "Maratonianos"!! me alegro de los objetivos alcanzados!.<br /><br /><br /><br /><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; FLOAT: right; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5573876440394119154" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtrYxYUOzZzj-lwJpbGA-2-yxH91aaJBikteQydFONQEEAxX37LqTHtcYC8Ogje2B_dFPYRTBOSf4MJTKbspc48DVMCJBQgDq1_SMzIx3Hk_THlZm-_qOBUkIry68UxwwGYF6E5xWKivo/s320/14022011050.JPG" />Mi primera subida a Los Reales, y desde ayer sé que para subir ahy que estar en forma ejejejej, y yo pues después de la lesión no lo estaba, asi que con el convencimiendo de mi gran amigo Alejandro decido subir. Las primeras rampas muy fuertes, algo sobrenatural, ajajjaaj, por la cabeza se me pasaba que no iba a llegar si todo seguía igual, pero mejoré, una mejor cadencia para guardar fuerzas y un "ritmo asequible". Con mucho sufrimiento llego a Puerto de Peñas Blancas 990m y alegrón indescriptible, al lado veo el cartelito de 4,5km para coronar Los Reales , y manos a la obra, decido no bajarme para seguir con el mismo ritmo y hacerme luego una foto a la bajada. Unos últimos kilómetros con mucho sufrimiento y muy duros. Al final coroné y fotos para el recuerdo. Rapidito para abajo porque hacía un frio que pelaba, los dedos ni los sentía. Parada en Peñas Blancas y foto a la burra y super rápido para abajo porque ya se me congelaban los moquillos ajjaja.<br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5573876784087158050" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaPpnXy5HJugAgZwbWOyjnkJGVHkbK2_oVyKZ45mwGENxs35xHyMzwHZujntYIQemmTqjjrVM3S9waKJG-nrhF8L3WFmUnT1k0Zgzn8dnEbo3V3EXkPwBQpG2_KMPxoeFjBmMyo3vZHQg/s320/14022011053.JPG" />Habrá que repetir este bonito puerto para disfrutarlo más, porque ayer lunes la verdad que disfrute hubo "poco" ajajaja </p><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5573877283708570994" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSjnwqdcsBxefuctPYrOydTEC_Wsw66M9zHxUkOmnOoCfVOVX2bAMRVg1RmNL-FtzL2P8FSxbwBlAximMnziRfw0ILwlOGwV-L7_yfg_hSpuUfpYoNjHcp1_5_evOwUphNyHtIkDOUe0g/s320/14022011049.JPG" />Os dejo enlace de la subida: <a href="http://fitness.strands.com/routes/412578-marbella-al-espana">http://fitness.strands.com/routes/412578-marbella-al-espana</a></p>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16945598644840290836noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-67094744098684816632010-03-14T19:15:00.003+01:002010-03-14T21:47:39.534+01:00NADAR, NADAR, PEDALEAR, PEDALEAR, CORRER Y CORRER...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkyClPdNFuMYvkSUChm7lHhA3Thg5U2PoI9h4fpaHkjOfWFVShDoy0cACWc9pBV1-NVl24_ToXGoyvSvhlcfKbJlKL4jdM28MmglkRgu6xh6KhJV8eSSHmuVPgX7eeLsvkxQmUADsWe6E/s1600-h/Estadio+Sevilla+2010.JPG"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 267px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkyClPdNFuMYvkSUChm7lHhA3Thg5U2PoI9h4fpaHkjOfWFVShDoy0cACWc9pBV1-NVl24_ToXGoyvSvhlcfKbJlKL4jdM28MmglkRgu6xh6KhJV8eSSHmuVPgX7eeLsvkxQmUADsWe6E/s400/Estadio+Sevilla+2010.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448577935916800194" border="0" /></a><br />..no sé si me habré equivocado, no soy de los que planean con mucha antelación, pero había que tomar una decisión y la tomé. No habrá marcha atrás.<br /><br /> Buenas!<br /><br /> Un mes desde la última entrada, un mes de disfrutar lo realizado, de descansar entre comillas y de plantear un poco el año. Así que me pongo manos a la obra y resumiré un poco estos días pasados.<br /> Lo primero fue disfrutar de lo conseguido por mis compañeros y por mí en la <a href="http://imd.sevilla.org/maraton">Maratón de Sevilla</a>. Fue casi un pleno, lástima de Jesús y su lesión. Todos muy contentos, algunos hablando ya de la 27 Edición. Lo mejor: el buen ambiente del grupo y que seguimos buscando nuevas metas. Nuevos retos que harán que pasemos un montón de tiempo juntos, con sus consiguientes risas, charlas y buenos momentos.<br /> Personalmente quedé muy contento de mi participación en Sevilla, hasta última hora pensé que las molestias iban a impedir mi participación, menos mal que no fue así. Eso si, he de confesar que tras la maratón, he pasado unos días bastante tocado, nada de correr, poca bici y bastante natación. Las molestias en pubis y aductores me aconsejaban un buen descanso. El lunes ya estaba nadando, más que nadando haciendo unos ejercicios con vistas al curso de natación que haría el fin de semana siguiente.<br /> Todo tiene sus detractores y partidarios. Pero como, en mi caso, mal no me iba hacer. Me apunté a un curso de <a href="http://www.inmersiontotal.es/">Total Inmersión</a> en Madrid. Fueron dos días de recibir mucha información, tanto teórica como práctica. Bastantes horas de agua, frío y sobre todo de aprender. Buen fin de semana, caras nuevas con las que espero volver a coincidir y muchos deberes para las siguientes ocho semanas. Creo que algo positivo me traerá este curso de TI, tengo mejores sensaciones en el agua. Estoy en mi quinta semana de ejercicios, con muchas ganas de nadar, pero como buen alumno me estoy obligando a practicar. Ya llegará la hora de mirar el <a href="http://www.swimovate.com/poolmate.html">reloj</a> y ver si voy más rápido o no. Yo soy de los que ve el lado bueno, otros le ven el lado malo a casi todo. Alguno de estos últimos me desaconsejó el hacer el curso, por pensar que no sirve para nada. Seguro que más de uno de ellos se afeita a escondidas con esta <a href="http://www.youtube.com/watch?v=YXwderGXwqU&feature=related">maquinilla</a>.<br /> Tras el fin de semana en Madrid, vuelta a Marbella. Nada había cambiado, seguía lloviendo y yo con mis molestias, así que, poca variación en lo deportivo, más natación y un solo día de trotar. El siguiente fin de semana, a mi retiro cacereño, aprovechamos el puente en Andalucía para pasarlo en <a href="http://www.romangordo.info/">Romangordo</a>. Que bonito estaba, <a href="http://img710.imageshack.us/img710/893/img0309cq.jpg">mucho verde</a> y agua por todos lados. Los tres días lo dedicamos a estar juntos, <a href="http://img693.imageshack.us/img693/1681/img0318zy.jpg">Rosa, el pequeño Ciro</a> y yo. Muy buenas caminatas campestres, en tres días sumamos más de cuarenta kms.. El paisaje y los <a href="http://img688.imageshack.us/img688/1534/img0379er.jpg">nuevos</a> <a href="http://img130.imageshack.us/img130/1015/img0386wv.jpg">amigos</a> invitaban a pasar el día al aire libre. Sigo pensando que <a href="http://img251.imageshack.us/img251/7082/img0391g.jpg">Romangordo</a> es un sitio ideal para plantearse unos días, su tranquilidad y entorno, hacen que sea un sitio ideal para entrenar y disfrutar.<br /> De nuevo en Marbella, más lluvia, esto no cambia. No recuerdo tantos días de lluvia. Pero habían pasado dos semanas tras Sevilla y el cuerpo me va pidiendo más movimiento. Continuo con la natación y algunos días de correr. Y ¡por fin! puedo sacar la bici. Primero kilómetros, menos mal que esto no se olvida. En pocos días espero que mis piernas vuelvan a tener fuerza para mover los pedales.<br /><br /> Y terminaré aclarando el inicio de esta entrada. He de confesar que no me hacía mucha ilusión hacer un <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Ironman">ironman</a> y menos tras escuchar a un buen amigo tras finalizar su buena participación en el de Lanzarote, simplemente dijo: "...esto es nadar, nadar, pedalear, pedalear, correr y correr..poco más". Pero este año la unión de varios elementos me incitaban a pensar en participar, así que había que decidirse. Mi primera opción era Niza, pero iba a estar solo, me lo pensé demasiado y se cerró la inscripción. La segunda era <a href="http://www.ironman-regensburg.de/">Regensburg</a>, allí coincidiría con bastante amigos y compañeros de Marbella. También me lo pensé mucho y me quedé fuera. Mal asunto. No había más IM a los que pudiera llegar en mi querida furgo, que es uno de mis primeros requisitos: llegar en coche. ¿Abandonaba la idea?... ¡a vivir que son dos días! ...llorarle un poco a la organización de Regensburg y conseguí inscribirme. El 1 de Agosto allí estaré. Eso sí, nada de preparación especial, ni de renunciar a mis queridas carreras de mtb, tampoco habrá bicicleta especial, ni casco aerodinámico, ni nada parecido. Será un revivir mi primera participación en Niza 94, recuerdo que solo entrenamos un día largo de bici y nadar, nada de nada, solo lo hacía en las carreras. No niego que seguiré entrenado y que en mi cabeza rondará la idea de hacerlo bien. Siempre he pensado que de participar en un IM, sería para hacerlo decentemente. No quiero batir marcas, pero si quiero venirme con buenas sensaciones. En el agua poner en práctica lo aprendido y aprovechar lo entrenado: en la bici disfrutar del rodar por un sitio nuevo: y a pie, por supuesto correr, "..correr y correr.." como decía mi amigo. Si así lo hago me vendré con la idea de haber competido. Si cambio el ..correr, correr... por un correr, andar...., la idea será haber participado. Ya veremos que pasa, tengo buena disposición y la suerte de contar con buenos "maestros" en la bici y en la carrera. De la natación no hablo, que seguro que sale algún detractor afeitado por aquí.<br /><br /> Uff¡¡¡ que entrada más larga. Perdón por el rollo. Os dejo algunas fotillos de esta última edición de Sevilla . La principal de hoy es la entrada en la pista del estadio en esta ultíma edición de la maratón de Sevilla, faltaban pocos metros para el km. 42. Espero disfrutar así en Regensburg.<br /><br />Fotos: <a href="http://img15.imageshack.us/img15/3756/metasevilla1.jpg">meta</a>, <a href="http://img532.imageshack.us/img532/9523/metasevilla2.jpg">otra</a>, <a href="http://img693.imageshack.us/img693/8407/sevillapista.jpg">disfrutando</a><br /><br /> Saludos<br /><br />p.d.: hablaría más de mis compañeros, pero como esto de los blogs, lo considero algo personal, prefiero y espero que lo hagan ellos.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-55249944142222523992010-02-18T00:11:00.004+01:002010-02-18T23:33:50.453+01:00UN GRAN TRIUNFO PEQUEÑITO<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIJmEJYl-dJ68ZbyehgRljqvOyfI0msym4uhMmycCBWhUmLkgA3np8CJ_bAn-t1s3ZCk0qyTNYWmgPksjGDr2MJKC2x0jDoaehBbmZJ4VlguB6pfIpnUPFWMBc0hhB06R2QhdE0eS5pOw/s1600-h/IMG_0247.JPG"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIJmEJYl-dJ68ZbyehgRljqvOyfI0msym4uhMmycCBWhUmLkgA3np8CJ_bAn-t1s3ZCk0qyTNYWmgPksjGDr2MJKC2x0jDoaehBbmZJ4VlguB6pfIpnUPFWMBc0hhB06R2QhdE0eS5pOw/s400/IMG_0247.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5439715177511621154" border="0" /></a><br />Nunca fui de planes a largo plazo. Se me dan mejor las salidas airosas improvisando sobre la marcha, cocinar según lo que hay en la nevera. Por eso pequé de presuntuosa al apostar nada menos que a un año vista por mi participación en la <a href="http://imd.sevilla.org/maraton">maratón de Sevilla 2010</a>. Me las prometía felices en otoño después de correr por puro disfrute tiradas de 90 minutos durante el verano y repetir mi mejor marca en media maratón en los 21 kms de Marbella, igualando el tiempo y nivel de pulsaciones del año anterior tras tres meses de programa de entrenamiento. Pero se me va la luz en invierno y la pila no me duró más allá del puente de Diciembre. Las sobrecargas se materializaron en contracturas musculares que fueron ascendiendo en cadena desde mi pantorrilla hasta llegar al cuello y provocarme un episodio parecido al vértigo, uno de esos que yo pensaba propios de maruja hipocondriaca o de simuladores de bajas laborales.<br />Miguel, el encajador de huesos, con su humilde sabiduría fue deshaciendo nudos conforme yo los rehacía empeñandome en seguir un programa que claramente no está hecho para mí. Agoté la paciencia parando a ver qué tal, y al final me planté en febrero, con unos cuantos rodajes largos, un día de cuestas y un par de sesiones de series como toda preparación, sin continuidad, sin referencias de carreras. Como para no participar.<br />El domingo anterior al maratón salí sola a correr por los carriles de Istán. Para ver cómo respondían mis piernas, pero sobre todo para reconciliarme con el correr. Me sabe amargo decir que esta temporada no he juntado muchas buenas sensaciones de mis ratos corriendo; más bien estaba deseando acabar con ello para hacer lo siguiente, y sé que la esencia de la vida es disfrutar el momento. Éste. Gracias al Melgar Team pude disfrutar de unos cuantos buenos ratos; los otros me los perdí perdida en mí misma. Cierto que mis circunstancias de horario laboral, la ausencia de compañeras de entreno y otras pequeñas cosas, hacían algo más difícil perseverar, pero no supe sacar voluntad o fuerzas suficientes.<br />Debí de guardarlas todas para el 14 de febrero. Había acordado conmigo misma que iba a correr porque nada me parecía peor que ir a Sevilla como espectadora, o quedarme en Marbella y perderme el gran día de mis amigos. Era consciente de que lo normal era no poder terminar,pero hasta ese kilómetro tenía que intentarlo. Para mayor desconcierto mi pulso desde el inicio se subió cinco pulsaciones por encima de las que llevaba el año pasado y el mismo domingo anterior trotando cómoda, pero si me ralentizaba hasta bajarlas me sentía forzada, de modo que apliqué la lógica beretiana de quedarme a ver por dónde revienta. Puedo decir que me pasé la práctica totalidad del tiempo de carrera haciendo repetidos chequeos de mi técnica de carrera de acuerdo con el recien leído capitulo cuarto del libro <a href="http://books.google.es/books?id=MqkfjML9LBgC&dq=correr+chi&printsec=frontcover&source=bn&hl=es&ei=cLt9S9nKApbKjAeH_4WLDA&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=4&ved=0CBcQ6AEwAw#v=onepage&q=&f=false">"El correr chi"</a>, a cuya teoría, por otra parte, estaba dando patadas en la base de la pirámide, saltándome eso de la carga gradual de kilómetros. Hasta el día en que llegue al capítulo séptimo, donde experimentaré el estado de gracia de la competición, de momento sé que es cuestión de economizar energía y de fluir... justo eso, la sensación de fluidez, es lo que me reporta la bici de carretera. Conseguir lo mismo corriendo debe de ser mágico. Ya os contaré.<br />El caso es que con tensiones musculares varias y migratorias, dolor articular casi permanente en la cadera derecha y el pulso metido en 160, pasé la media en poco menos de dos horas, casi un minuto más rápido -o menos lento- que el año anterior. Algo antes del kilómetro 18 había coincidido con Mari Carmen, que podía permitirse ir hablando relajada, mientras mi estado era tan precario que me esforzaba en economizar el aliento. No me empeñé en seguirla, cada cual ha de guiarse en su propio camino.<br />No sé si fue la anticipación al tomar un gel de glucosa en el km 24, pero este año no hubo muro. O quizá el muro duró 40 kilometros y el bosque no me dejó ver el árbol. La cuestión es que fui bastante regular de ritmo y mi pulso fue subiendo gradualmente fruto de la fatiga. A las 2 horas y 33 minutos salió el sol. Gran alegría al llegar al punto donde el año pasado rebasé a Diego sabiendo que no lo iba a encontrar allí. Cuando el recorrido de la carrera sale de las calles céntricas de Sevilla y deriva hacia el otro lado del río, el cansancio hace mella en mi ánimo, pero sé que no falta mucho para enfilar en dirección al puente de los tirantes, desde donde ya se adivina el estadio. Cuando me he recuperado del bache, ya cerca del parque del Alamillo, se dispara la alarma: la contractura irreductible del gemelo interior derecho que lleva meses haciéndome compañía amenaza con hacerse protagonista. Me veo teniendo que parar, pero decido que nada de estirar un poco, que si dice que hasta aquí hemos llegao me paro, pero hasta entonces sigo un paso más. Y otro. Ufff¡ hasta había mirado alrededor esperando ver aparecer al Gran Campeón con su bici inmortalizando su mordaz crónica de mi ocaso. Me faltan tres kilómetros para llegar, me concentro en convencerme de que puedo, el dolor pasa. Miro el cronómetro puesto en marcha en la salida y calculo que puedo llegar antes de las cuatro horas. Sólo tengo que correr un poquito más. Al entrar en el túnel doy las gracias a la vida por haberme regalado los diez últimos años, pienso en que para conseguir algo hay que darse a uno mismo la posibilidad de ser capaz, luego el tiempo y la vida lo colocan todo en su sitio.<br />Pasé toda la carrera concentrada en mi cuerpo, en sacar de mi mente los pensamientos emotivos que me encogían el corazón. Sé que en ellos está el origen de esta nube gris que ha minado mis ánimos durante todo el invierno. La vida me regaló la compañía de <a href="http://pacoportero.blogspot.com/2009/12/necesito-un-descanso.html">Libo</a>, que nació justo tres días antes de que yo cayera <a href="http://www.elmundo.es/elmundosalud/especiales/2004/01/leucemia/index.html">enferma</a>, se unió a nuestra singular familia cuando yo había recuperado la luz y nos iluminó con su perruna impaciencia y sentimiento hacia la vida durante todos estos años, apagándose de golpe bajo las ruedas de un coche. Sé hacer cosas aparentemente más difíciles, como correr más de 42 kilómetros sin haber entrenado, pero de vez en cuando me abruma esta vida bella y terrible.<br />Esta tarde pensaba que a ver si pasan los días de lluvia, me apetece salir a correr...<br />Gracias a esos <a href="http://img693.imageshack.us/img693/6011/img0250g.jpg">duendes</a> que me rodean y me soportan, los que gritan para que me levante y me ensalzan por saber caminar un paso más. Hacen que todo cobre sentido. Gracias.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-57487783589956897592009-04-15T21:58:00.002+02:002009-04-15T22:07:02.519+02:00MARATON SEVILLA 3:05 a la 3ª....¿hasta donde llegará?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK_eGaMa2uoc1PdLakGjvLKkdNsd4VDmKRNz0vIAu2PkBQQWH-MueomRdpKYkgqMsU_vtiRtfCOJUtaTej9S5QDo30uv7_cp4fQPkgVF1UDi3aQcqdJZgGKMKkXqSOo4NTtoygw0sWHS8/s1600-h/Antonio+Sevilla.JPG"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 266px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK_eGaMa2uoc1PdLakGjvLKkdNsd4VDmKRNz0vIAu2PkBQQWH-MueomRdpKYkgqMsU_vtiRtfCOJUtaTej9S5QDo30uv7_cp4fQPkgVF1UDi3aQcqdJZgGKMKkXqSOo4NTtoygw0sWHS8/s400/Antonio+Sevilla.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5325011954320882290" border="0" /></a><br />Buenas!<br /><br /> Aquí os dejo una foto de Antonio en la meta de la Maratón de Sevilla 2009, ahí queda eso 3:05 al tercer intento, ¿veremos pronto un 2 como primer dígito?......creo que sí.<br /><br />SaludosAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-29402057356958057042009-04-06T15:30:00.005+02:002009-04-14T17:34:08.397+02:00III Media Maratón de Montaña de Benahavís<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit0kO5CFJSreeygjuYX1s52p2NPiipHRtQcPaJqzt2x5S4GrvNBDp0qrrbWjhNOlPYVk8dtTnccyTlJ2HzyrItgkcfv9oK0EHX0rPckdCAEg5u_DomZtL2J_BgJp3WbXnrNIz560PneFE/s1600-h/Benahavis++Diego,+Antonio+y+yo.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit0kO5CFJSreeygjuYX1s52p2NPiipHRtQcPaJqzt2x5S4GrvNBDp0qrrbWjhNOlPYVk8dtTnccyTlJ2HzyrItgkcfv9oK0EHX0rPckdCAEg5u_DomZtL2J_BgJp3WbXnrNIz560PneFE/s400/Benahavis++Diego,+Antonio+y+yo.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321572974229966386" border="0" /></a><br />Hola!<br /><br />Aunque ya he puesto en <a href="http://pacoportero.blogspot.com/2009/04/iii-media-maraton-de-montana-de.html">mi blog </a>una pequeña reseña sobre esta media maratón, a continuación os relato un poquillo en lo que relacionado con el "Team Melgar". Otra vez en la línea de salida Antonio y yo, parecemos incombustibles, pero creo que no. Personalmente me costó esta carrera y por lo hablado con Antonio, a él también le pesaron las piernas. Participabamos dos, pero allí compartimos nuestro sufrimiento con Diego, quien se acercó en bici a hacer algunas fotillos, dar ánimos y ponerse los dientes largos, ¡¡¡¡ que ganas tengo de verte correr!!!!!. Muchas gracias por esa compañía y por obligarme a "dorar la patata". Terminando la prueba por allí apareció Rosa, también en bici y con ganas de que su tobillo se recuperé del todo. En fin un buen día, de nuevo un montón de charlas y risas.<br />No me gustaría dejar esta entrada sin felicitar a <a href="http://tonitom.blogspot.com/">Toni</a> y su equipo, organizadores de este bonita media maratón.<br /><br />Saludos<br /><br /><a href="http://www.ideain.com/abril2009/20090405benahavis.htm"><span style="font-weight: bold;">Clasificación</span></a><br /><a href="http://picasaweb.google.es/corredor.tonitom/MediaMaratonDeBenahavis#5321567736338633394">Antonio</a> <a href="http://picasaweb.google.es/corredor.tonitom/MediaMaratonDeBenahavis#5321568912724009346">Paco</a> <a href="http://picasaweb.google.es/corredor.tonitom/MediaMaratonDeBenahavis#5321569272976207570">Diego y Antonio</a> <a href="http://picasaweb.google.es/corredor.tonitom/MediaMaratonDeBenahavis#5321573071634426002">Meta Paco</a> <a href="http://picasaweb.google.es/corredor.tonitom/MediaMaratonDeBenahavis#5321573601695739058">Meta Antonio </a><br /><a href="http://www.flickr.com/photos/matthenderson/3414834346/in/set-72157616378456330/"><span style="text-decoration: underline;">BikeStation y Melgar</span></a> <a href="http://www.flickr.com/photos/matthenderson/3414313971/in/set-72157616378456330/"> Antonio terminando</a> <a href="http://www.flickr.com/photos/matthenderson/3414808092/in/set-72157616378456330/">Abducidos ja ja</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-55322159032257583192009-04-06T14:57:00.004+02:002009-04-06T16:10:26.690+02:00XIX Media Maratón de Málaga 2009<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxYKBv_S5HGEmz3CNYsGOQNI6j94HaiuQJR0Fxrb2t-DPy_JKdKcRzxBNvoJnrveoiwkH9V8fh77AbTlcyzXJeSdAU8C66-tPXBL6b9qsN11Xb_elRoIDl19uo0HNDcHQ7tfoKZ5fQ5e0/s1600-h/Enrique+y+yo,+Media+M%C3%A1laga.JPG"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 267px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxYKBv_S5HGEmz3CNYsGOQNI6j94HaiuQJR0Fxrb2t-DPy_JKdKcRzxBNvoJnrveoiwkH9V8fh77AbTlcyzXJeSdAU8C66-tPXBL6b9qsN11Xb_elRoIDl19uo0HNDcHQ7tfoKZ5fQ5e0/s400/Enrique+y+yo,+Media+M%C3%A1laga.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321569027897431090" border="0" /></a><br />Otra vez aquí!<br /><br /> Casi la última media, la verdad es que algunos ya tenemos ganas de otros deportes, pero esta cita anual es una tradición para el "Team Melgar". Aunque, eso si, algo mermado, tres miembros: Gloria, Antonio y el que escribe, nos presentamos en la línea de salida, lo que los pronósticos decían que iba a ser un día lluvioso, pasó a ser un día caluroso y con algo de viento de poniente que hizo que la vuelta desde los Baños del Carmen fuera un poco más dura de lo normal. Muchos participantes, casi 3.000, algunos con problema horario, os recuerdo que se cambio la hora esa noche.<br /> La verdad es que pasamos una mañana de muy buen ambiente, encontrándonos con muchas amistades y disfrutando de todo ello. Os paso algunas fotillos y clasificación. La de entrada en meta es la mía junto un buen amigo, Enrique Aguera.<br /><br /> Saludos<br /><a href="http://www.mediamaratonmalaga.com/clasificacion_malaga_2009.pdf"><br /><span style="font-weight: bold;">Clasificación</span></a> Fotos <a href="http://www.todofondo.es/diplomas/fotopaso3.php?Foto=IMG_0683.JPG&Directorio=MM09Malaga">Antonio</a> <a href="http://www.todofondo.es/diplomas/fotopaso3.php?Foto=IMG_1972.JPG&Directorio=MM09Malaga">Gloria</a> (calcetines naranjas altos) <a href="http://picasaweb.google.es/corredor.tonitom/MediaMaratonDeMalaga02#5318630001632799410">Que tios más feos</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-910194762113588772009-04-06T13:59:00.004+02:002009-04-06T14:57:28.537+02:00II Maratón de Bicicleta Montaña "DESAFIO TRABUQUEÑO"<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV4MFQzjK4ewbM4KcQx14eCloIS_lGZlu-N5dRSks3yJLbkSZjMhgOBvEXvvfBGRFreH2NdOaU-20NEzTfcZxuE19xzcPZ0WaJdvIBHaRPhiDIGmlQmKggpMWMeXQneVcZRQ33tatyWqY/s1600-h/Antonio+Villanueva.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV4MFQzjK4ewbM4KcQx14eCloIS_lGZlu-N5dRSks3yJLbkSZjMhgOBvEXvvfBGRFreH2NdOaU-20NEzTfcZxuE19xzcPZ0WaJdvIBHaRPhiDIGmlQmKggpMWMeXQneVcZRQ33tatyWqY/s400/Antonio+Villanueva.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321561273773818706" border="0" /></a><br />Buenas!<br /><br />Como veo que los miembros del "Team Melgar" deben estar entrenando mucho para escribir algo en el blog, os comento algo sobre las pruebas en las que vamos participando.<br />Tras la Maratón de Sevilla la siguiente prueba era ya de bici de montaña, <a href="http://www.villanuevadeltrabuco.com/index.php?option=com_content&task=view&id=180&Itemid=56">el Desafío Trabuqueño</a> , varios miembros del equipo <a href="http://team.bikemarbella.com/team/">Bike Station - Hiperstone</a>, más los paralelos, por no llamarnos "menos buenos", nos presentábamos en la salida. Como de los primeros ya tendremos noticias en la web de equipo, me dedicaré a los segundos, empezando por : <a href="http://deporteintegral.com/index.php?page=5&f=74276">Pierre</a>, quien para empezar el año, hizo una carrera constante y disfrutando de su nueva montura. Más tarde llegaría <a href="http://s270.photobucket.com/albums/jj116/txarini/trabuco2/?action=view&current=DSCN9828.jpg">Antonio</a>, quien todavía tenía en sus piernas secuelas de su buena participación en la Maratón de Sevilla, acalambrado pero con buen humor, disfrutamos de los últimos kilómetros de la prueba. Y de mí ya tenéis noticias en <a href="http://pacoportero.blogspot.com/2009/03/44-anos-y-la-ilusion-del-primer-dia.html">mi blog</a>.<br /><br />Saludos<br /><br />Fotos <a href="http://s270.photobucket.com/albums/jj116/txarini/trabuco3/?action=view&current=DSCN9901.jpg">Paco</a> <a href="http://s270.photobucket.com/albums/jj116/txarini/trabuco3/?action=view&current=DSCN9932.jpg">Antonio</a> <a href="http://deporteintegral.com/index.php?page=5&f=74277">Pierre</a> <a href="http://deporteintegral.com/index.php?page=5&f=74639">Antonio y yo</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-60587206449580368392009-02-24T10:49:00.011+01:002010-02-17T22:20:09.741+01:00Agradable "Fracaso"<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic; font-weight: bold; ">Mi gente ... Triana ... Maratón ... 30km ... José Antonio, tu Novia ... tela de buena tío.</span></div><br />He decidido comenzar así mi crónica, quizás algun@s no lo entiendan, pero otr@s seguro que si, en realidad no dice nada pero al mismo tiempo lo dice todo.<br /><br /><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color:#551A8B;"><span class="Apple-style-span" style="text-decoration: underline;"><br /></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="text-decoration: underline;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="text-decoration: underline;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); "><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrWlktV4YSSNGFkMRCLuB_5znKeSvKEou3kdWrPKhNqsP1z6yL-94fYi-o2ovXFlDniwCmnkECAaee14n1f3Cf6gQjtT0JpOuLVjCbOVm3Ynydxg-SzsYt65m3vrG1Uu_rirePSLbmlwyf/s200/Meta_Marathon_Sevilla_09_3342.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5439325060683590546" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 134px; " /></span></span></div><br /><br />Afrontaba mi primer Maratón con mucha ilusión y sobre todo con un objetivo muy claro, bajar de <span style="font-weight: bold;">3:30</span>, a priori algo a mi alcance, luego se ha visto que no, quizás por confianza, quizás por falta de entrenamiento, o quizás por que mi cuerpo no me respetó.<br /><br />De nada vale buscar una excusa o causa de <span style="font-weight: bold;">"Fracaso"</span>, ya comenté cual era mi objetivo y de no conseguirlo sería el <span style="font-weight: bold;">"FRACASADO"</span>, acepté el reto y "Fracase", así que ahora me toca asumir mi "error" y aguantar las críticas.<br /><br />Por lo demás intentaré contar mi experiencia en este <span style="font-weight: bold;">Agradable "Fracaso"</span>:<br /><br />Después de los preparativos previos a la carrera, nos dirigíamos al Estadio Olímpico para dejar la bolsa con la ropa y comenzar nuestra aventura común y particular, un pequeño despiste entre la multitud me dejaba sólo ante el peligro minutos antes de dar la salida. Me encontraba tranquilo y confiado ya que sabía que lo podía hacer bien, pero al mismo tiempo me invadía una enorme duda de lo que me depararía el futuro.<br /><br />Decidí comenzar muy tranquilo tal y como me habían aconsejado <span style="font-weight: bold;">Paco</span> y <span style="font-weight: bold;">Antonio</span>, la experiencia es un grado, así que decidía ir tranquilo y a pulso, los primeros kilómetros iban pasando y el ritmo no cuadraba con el tiempo ni el pulso, a partir de km7 comenzaba a intuir que algo no iba bien, siempre rozando el pulso más alto dentro de los márgenes marcados y el tiempo siempre por encima del ritmo estipulado, así el <span style="font-weight: bold;">"Puro no arde"</span>, ja, ja, ja.<br /><br />Era entonces cuando comenzaba a notar algo de molestia en mi pierna derecha, (la mala) y quería pensar que eran los nervios y no comenzar a ver la cruda realidad. Continuaba con molestias pero sin mayor importancia, alcanzaba a <span style="font-weight: bold;">Jesús</span> y sus compañeros del <span style="font-weight: bold;">Atletismo Marbella</span>, charlaba con ellos y al ser mi ritmo algo más rápido, decidía continuar mi camino aunque las sensaciones no eran las mejores, aún me encontraba dentro de mi objetivo, el pulso seguía siempre tendiendo al alza (vamos como la crisis), no me encontraba cómodo pero seguía y seguía, adelantaba al de la promesa de las uñas (1 año sin cortarlas, ¿te imaginas?), al Italiano de las 3 maratones en 4 días (¿eso como se hace?), y un sin fin de anécdotas.<br /><br />Me acercaba a la media y ya estaba claro que no era mi día, pasaba en 1:49 y la tendencia era ir perdiendo con el paso de los kilómetros, mi cojera se acentuaba, incluso <span style="font-weight: bold;">Ana</span> la mujer de Jesús, que seguía la carrera en bici, se daba cuenta y me decía si necesitaba algo, pero no llevaba una pierna nueva. De nuevo sobre el km25 <span style="font-weight: bold;">Jesús</span> y sus compañeros me adelantaban y era ahí cuando vi el muro, ese que les llega a otros sobre el treinta y tantos, y cuando empecé a darme cuenta de que lo iba a pasar realmente mal, no obstante segúia como podía, sufriendo, corriendo (si se le puede llamar así), por intentar no parar, pero me fue imposible y las molestias podían con mi cabeza y en un puesto de ambulancia paraba para ponerme algo de ... lo que sea que se quite el dolor, lo peor fue ponerme a correr de nuevo, si lo se no paro je, je, je.<br /><br />Sobre el km35 eso no era un muro, eso era la <span style="font-weight: bold;">"Gran Muralla China"</span>, me tocaban en la espalda y me alentaban con un <span style="font-weight: bold;">"El Triunfo es para los Supervivientes"</span>, me giro y era Rosa, que campeona, me alegraba un montón pero no podía ni si quiera intentar seguirla, allá iba ella, con su trotar elegante, flotando sobre el asfalto y con su sonrisa perezne, en busca de su gloria, mientras yo, me aferraba a mi calvario particular, pero no estaba solo, los había peores que yo (y ya es decir), me veía reflejado en ellos, cuerpos deambulando por el asfalto, con un único fin, acabar, acabar, a consta de lo que sea, igual estaba yo, solo que no podía dar más de mi, tube que parar de nuevo, más reflex o crema o veneno, lo que sea que alivie algo, y de nuevo arrancar, eso era lo peor, no sin antes comer algo y beber para reponer electrolitos.<br /><br />Sobre el km38 <span style="font-weight: bold;">"veía la luz"</span> y me animaba, el ritmo era lamentable pero más lamentable era ver un sembrado de cadáveres acercándose al parque del Alamillo, allí estaba <span style="font-weight: bold;">Manolo</span> (nuestro reportero más dicharachero), con su buen humor, disfrutando y recordando cuando el también lo pasó tan mal, pero todo se agradece, en estas circunstancias una ayuda hasta por el c... es buena. Que alegría mutua al enterarse de que <span style="font-weight: bold;">Rosa</span> iba por delante, marchó rápido a su búsqueda para animarla en su recta final, mientras el rosario de cadáveres circulaban a mi paso por el Alamillo, hubo un momento en el que solo corría (por decir algo claro) yo, todo el resto andando y no muy bien. Recta final del Alamillo y regreso de <span style="font-weight: bold;">Manolo</span>, risas, charla, perdón a los patrocinadores, hijos y fans incondicionales, por el <span style="font-weight: bold;">Agradable "Fracaso"</span>, venga, venga ya estás ahí, aquí te dejo y era cierto, sólo a un kilómetro del estadio y me lo decía aquel voluntario, mis gracias a todos ellos, que buena gente desde el primero hasta la última, sólo un kilómetro, gritaba junto al cartel de km41, mientras le contestaba, a ti si que te creo, pues sobre el km27 me decían que ya estaba ahí. Vamos, vamos ya estás ahí, esto está hecho y era en ese momento cuando justo al pasar el puente de la autovía, me venía el subidón y se me quitaba el dolor, se me olvidaba lo pasado, me acordaba de mi <span style="font-weight: bold;">"amigacho" Miguel</span> (el encajador de huesos) de mis hijos, de mis compañeros y comenzaba a saborear mi <span style="font-weight: bold;">Agradable "Fracaso"</span>.<br /><br />Entramos en el Estadio por el Túnel, chillaba de alegría y rábia contenida, (pero no me emocionaba, no tenía ni fuerzas, ja, ja, ja), buscaba con la mirada algo verde entre la multitud de la grada, me disponía a taparme los oídos, y al dar la curva lo sentía, notaba como me calaba hasta los huesos, esas voces amigas gritando mi nombre Diegooooooo, (no veas como se oye dentro de la pista, o es que chillaban mucho los jodios, ja, ja, ja).<br /><br />Recta de meta, buscando el hueco para que la foto salga bien, no quiero a nadie delante que tape mi gesto, indice derecho al cielo, dando gracias a tod@s y el izquierdo señalando a mi camiseta de <span style="font-weight: bold;">melgar team</span>, un simple gesto que definía todo lo vivido, antes y durante la carrera. Luego puede comprobar que mi gran amigo <span style="font-weight: bold;"><a href="http://pacoportero.blogspot.com/">Paco</a></span> también señalaba a su camiseta, quizás no era yo, sino todos que estaban conmigo en ese gran momento, el momento más dulce de mi <span style="font-weight: bold;">Agradable "Fracaso"</span>.<br /><br />Después de terminar llegaba la risa tonta en la ducha y la odisea para cambiarme levantarme, sentarme, en fin ya habréis visto el vídeo de <span style="font-weight: bold;">Paco</span>, donde se aprecia el estado en el que acabé y del cual aún quedan secuelas, pero sólo puedo decir que ...<br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-size:180%;"><span style="font-weight: bold;">VOLVERÉ</span></span><br /></div>dllhttp://www.blogger.com/profile/10876095569233478896noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-62987882804870424352009-02-23T23:04:00.020+01:002009-02-27T15:20:34.214+01:00Mi primer maratón: deja vu<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSmTI8Rfr1gZ0QW5k8j80WUdwYvlmDKGeEaButysZThWUqjXhWcnYfB9-odp8g4YwI4nq8RH6YFOjhC_kyk-PPdS6Vwsg9tV_eMudsjTSO0bfP_P6nNEBtmOjJ2nhENZxgJX91RtKKDlQG/s1600-h/Sevilla+2009+meta+Rosa.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSmTI8Rfr1gZ0QW5k8j80WUdwYvlmDKGeEaButysZThWUqjXhWcnYfB9-odp8g4YwI4nq8RH6YFOjhC_kyk-PPdS6Vwsg9tV_eMudsjTSO0bfP_P6nNEBtmOjJ2nhENZxgJX91RtKKDlQG/s400/Sevilla+2009+meta+Rosa.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5306282826713887154" border="0" /></a><br />Sevilla 2009 ha supuesto mi estreno como maratoniana, resultando una experiencia enormemente enriquecedora. Todo parecía muy familiar, nada ajeno, y es que de algo me ha servido haber seguido el recorrido en bici en diez de los ultimos doce años: conocía la euforia del inicio, los kilómetros críticos, las caras de expresión contrariada, el momento en que proliferan los espíritus andantes...He acompañado en muchos planes fracasados y en memorables logros. Aunque todo ese conocimiento ha sido muy útil, nada es igual a su vivencia.<br />Lo peor ha resultado ser la incertidumbre previa: había comenzado a correr con regularidad desde septiembre y en las últimas seis semanas -primero por un resfriado y luego por las consecuencias de una caída en motocicleta- no había conseguido más que hilar tres rodajes largos en los ultimos domingos y dos breves salidas de 30 minutos. Siendo realista,me había olvidado de objetivos de tiempo y tenía que asimilar que lo normal sería no poder completar la carrera, pues el viernes, a dos días vista del maratón, mi tobillo tenía muy mala pinta.<br />No he debido de ser gran compañía en las horas previas a causa de la nube que rodeaba mi cerebro, pero aún así disfruté de la convivencia de nuestra expedición "team Melgar": Antonio, Diego y el infalible Paco. Buenos momentos compartidos, muchos números y las horas que volaban hasta el momento de la salida. Paco nos guió a Diego y a mí en el ritual previo al inicio dentro del estadio, anticipándonos lo que nos esperaba al llegar. Fueron para mí los momentos más cargados de angustia: sentía gran emoción y miedo franco (de verdad que hace años que no tenía conciencia de estar sintiendo miedo). Me vi enseguida corriendo los primeros kilómetros,intentando llevar un ritmo fácil que apenas me despegara el pulso.<br />Km3.:uno de los corredores de cabeza, al pasar de vuelta en el pimer tramo,para a vomitar; me recuerda a Libo: negro, pequeñito y delgado. Km4: me sobrepasa el globo de las cuatro horas al detenerme un momento para aflojarme los cordones,y me asalta la ilusión de adelantarlo. Me mantengo prudente hasta ver cómo "furulo" hasta el km.16, que para mí en las medias maratones suele ser más largo que los demás, manteniéndome a raya en no más de 150 ppm pase lo que pase. En el km.15 mi tobillo pasa de ser una presencia consciente a una molestia. Voy muy pendiente de no pisar con el pie derecho ninguna grieta del asfalto, ninguna botella o tapón en los avituallamientos...cualquier tropiezo que, de ocurrir, supondría mi retirada segura. Hasta la media me entretengo observando una parte del recorrido nuevo para mí, ya que suelo saltármelo al seguir la carrera con la bici. Paso la media en dos horas. Hasta entonces he ido con el globo o a menos de 50 metros tras él, pero antes de llegar al km.25 me doy cuenta de que para seguirlo he de aumentar 4 pulsaciones y decido que aunque vaya más lenta, no debo caer en la tentación de apurar.Aprendizaje vicariante= aprender de lo que les ocurre a los demás: Sé, por experiencia ajena, que después de 10 kms forzando un poquito llega el tío del mazo en el 35. Me duele el tobillo, y mucho, durante unos eternos segundos. Hacia el km 30 accedo a subir dos pulsaciones para no ir arrastrándome, pero es que mis piernas no dan para más. Ya no me duele el tobillo, porque me duele todo y eso relativiza las sensaciones anteriores. Ahora no reparo en lo que me duele,sino en qué bien llevo el tobillo izquierdo o las rodillas. Comienza la batalla psicológica. Pacto conmigo misma que vamos a rechequear la situación en el 32, donde tanto hablan del muro. Antes de eso me llevo una pastilla de sales y glucosa a la boca y visualizo cómo sus moleculas llegan a mis músculos y los reponen. Me convenzo de que con 20 gr de hidratos de carbono tengo gasolina para 30 minutos, es decir, hasta el km.37. Antes de eso, pienso que Paco debe de estar llegando a meta o cuando menos al estadio, concentro mis buenas energías en él. Hacia el km 35 veo unos metros más adelante una camiseta del team Melgar. En un primer instante me parece que por el cabello tan corto es Antonio y me da tiempo a pensar que es una gran tragedia y a la vez me parece raro que de ser Antonio no estuviera fuera de la carrera dando patadas a algo, y en ese mismo instante caigo en la cuenta de que se trata de Diego y noto su acusada cojera. Deseo que no se haya lesionado como para tener que parar y pienso que me haría una gran ilusión ir juntos hasta la meta. Cuando paso a su lado pongo mi mano en su espalda y me gustaría impulsarle como el viento a una vela, pero sólo me sale un soplo en forma de frase que espero sepa interpretar: el triunfo es sobrevivir. Me siento mal por sentirme mejor a partir de superar a Diego, pero pongo fín a la batalla psicológica. No voy a pararme salvo contractura paralizante y si en el 38 no he pinchado, me voy a olvidar del pulso. Al llegar al parque del Alamillo rememoro mis buenas sensaciones en un duatlon olímpico que corrí allí dos o tres años atrás. Voy adelantando cadáveres andantes. Me encuentro a nuestro reportero-Manolo Portero y reniego de él por no haberme dado cobertura gráfica hasta entonces; me da las buenas noticias del objetivo cumplido de Antonio y Paco y ya no me duele nada. Sólo corro. Luego comprobé que me quedaba reserva para subir hasta mi pulso máximo mientras entraba en el túnel agradeciendo a Paco no haberme propuesto jamás correr la maratón y haberme brindado todos los consejos e infinita paciencia cuando yo decidí correrla. Me di un "autoabrazo": este cuerpecito mío, que aguanta todo lo que le echen,lo merecía. Oí gritar mi nombre desde la grada y se me salía la sonrisa de la cara mientras pronunciaba mi mantra: Gracias. Gracias infinitas a la vida por cada instante. Mi medalla fueron los brazos de Paco al rodearme feliz,la satisfacción de ver a Antonio radiante por su logro,y el momento de nostalgia fue para desear que ojalá hubiera sido completo: que Diego no hubiera sufrido tanto y que Manolo hubiera estado al otro lado de la cámara.<br />Pero eso, y bajar de cuatro horas (apuesten 3:50 por mí), lo dejamos para el próximo año. Nos quedan pues muchos meses para rememorar lo sucedido, reirnos hasta la lágrima de los momentos tragicómicos y compartir este otro Viaje en el que el camino es la meta. Saludos y gracias a todos los que se alegran por mí.<br />Rosa Sánchez Ramiro<br /><br />Fotos: <a href="http://www.fotorunning.es/sev_30_4/images/02.53.02.jpg"><span style="font-weight: bold;">Km.30</span></a> <a href="http://www.fotorunning.es/sev_41_4/images/04.03.53.jpg"><span style="font-weight:bold;">km.41.8</span></a><br /><a href="http://www.edeporteintegral.com/eventos/index.php?page=5&f=59345&id=66"><span style="font-weight: bold;">Estadio1</span></a> <a href="http://www.edeporteintegral.com/eventos/index.php?page=5&f=59346&id=66"><span style="font-weight: bold;">2</span></a> <a href="http://www.edeporteintegral.com/eventos/index.php?page=5&f=59347&id=66"><span style="font-weight: bold;">3</span></a> <a href="http://www.edeporteintegral.com/eventos/index.php?page=5&f=59348&id=66"><span style="font-weight: bold;">4</span></a> <a href="http://www.atletismomarbella.com/DSC00418.JPG"><span style="font-weight:bold;">Otra</span></a>Rosa rosaehttp://www.blogger.com/profile/15749981117415594150noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-58508970366259978062009-02-22T22:02:00.003+01:002009-02-22T22:52:17.431+01:00Maratón de Sevilla.........¡¡¡¡¡¡VOLVERÉ!!!!!Buenas! Acabamos de finalizar la Maratón de Sevilla y para "abrir boca" dejamos esta "perla" de nuestro querido y carismático II, Diego Luque. Muchas felicidades por tu primera y sufrida maratón.<br /><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwu_RlhQ2FXoz1IfJW3N4e18cd2fvY7DJy9rezQMHn2WZdrQFirSSxXhVRHK9GYspVlMWdZQgetVWvLbKZSeA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-90968683285661458082009-02-16T13:51:00.003+01:002009-02-16T13:58:25.383+01:00Meteo SevillaHola,<br /><br />Predicción Meteo para Sevilla.<br /><a href="http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades?l=41001">http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades?l=41001</a><br /><br />Saludos,<br /><br />AntonioAntoniohttp://www.blogger.com/profile/04744930737520953412noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-83765117718189320932009-02-02T16:15:00.005+01:002009-02-02T16:57:04.379+01:00XXI MEDIA MARATON DE TORREMOLINOS<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMT18KwnmZqbWAB1uTy_4jzlAUHxufmCA9FciGHVM463XUN40dWeUUEvU_C8YvQJyn3-lDNGJIiY8yF2svukixJniSES316t_nQnjkpenhiV85xg_WsEO5OWvpAD5HNTmIOgXoQGUzL3U/s1600-h/IMG_0346.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMT18KwnmZqbWAB1uTy_4jzlAUHxufmCA9FciGHVM463XUN40dWeUUEvU_C8YvQJyn3-lDNGJIiY8yF2svukixJniSES316t_nQnjkpenhiV85xg_WsEO5OWvpAD5HNTmIOgXoQGUzL3U/s320/IMG_0346.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5298228762567751682" /></a><br />Buenas! <br />Ya que ninguno os animáis, lo haré yo. Mucha lluvia y viento este Domingo en la Media de Torremolinos, esto ha hecho que nuestras charlas, risas y comentarios hayan sido muy pocas, aunque reírnos nos hemos reído. Los preparativos antes y después de la carrera han estado pasados por agua, en estas condiciones hemos llegado los cinco valientes: Rosa, Palmi, Antonio, Diego y yo, café después de recoger dorsales, prepararnos debajo de un toldo y para la salida. Tras finalizar la media, alguna foto, estirar en un portal y rápida vuelta a casa a por la esperada ducha y entrar algo en calor.<br />Mi crónica personal, dos primeros kilometros peleando con mi Polar para que me marcará las pulsaciones, desistí y me dediqué, como siempre recomienda Jesús, a ir por sensaciones. El desnivel de los primeros kms., la lluvia y el fuerte viento, hacían difícil estar seguro del ritmo que llevaba, decidí tener de referencia los pasos cada cinco kms. Así que en el km.5, 19´34, por el paseo mucho viento, algunos estrechamientos y la lluvia que dolía en la cara; km.10, 39´28 pensando que estaba bien contando con el viento frontal y la mucha lluvia, a partir del 12 el perfil de la prueba tiende a subir, pero las piernas iban casi solas; km.15, 59´18 y casi estamos en la parte alta del recorrido, bucle con dos subidas y llego al km.20, 1:19:33, buenas sensaciones y mejores piernas buscando la meta a la que llego, por mi reloj en 1:23:39. Contento ya que todo el entreno esta pensado para la Maratón de Sevilla. <br />Espero que mis compañeros de hoy, hagan algún comentario o crónica de su día, pienso que es la mejor forma de que aprendamos unos de otros, tanto si son aciertos como errores. Pongo unas fotillos de los integrantes del <a href="http://melgarteam.blogspot.com/"><strong>Team Melgar</strong></a> de hoy: <a href="http://edeporteintegral.com/index.php?page=5&f=39448"><strong>Rosa</strong></a>, <a href="http://edeporteintegral.com/index.php?page=5&f=38809"><strong>Diego</strong></a>, <a href="http://edeporteintegral.com/index.php?page=5&f=38510"><strong>Palmi</strong></a>, <a href="http://edeporteintegral.com/index.php?page=5&f=38412"><strong>Antonio</strong></a> y <a href="http://edeporteintegral.com/index.php?page=5&f=38499"><strong>yo</strong></a>. También pondré a <a href="http://edeporteintegral.com/index.php?page=5&f=38378"><strong>Dani</strong></a> que lo consideramos del grupo.<br />Bueno a unas 3 semanas de la Maratón de Sevilla, parece que los que correremos allí estamos en el buen camino.<br /><br />Saludos<br /><br /><a href="http://www.ideain.com/febrero2009/20090201torremolinos.htm"><strong> Clasificación</strong></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-62379328416204805232009-01-15T13:04:00.005+01:002009-01-15T13:31:33.922+01:00LICENCIAS TRIATLÓN 2009, normativa federativaBuenas!<br /> Ya se pueden tramitar las licencias triatlón temporada 2009, podéis ver información <a href="http://www.triatlonandalucia.org/PDFlic/lic_19.pdf"><span style="font-weight:bold;">AQUI</span></a>. Los interesados en obtenerla con nuestro club <a href="http://team.bikemarbella.com/team/"><span style="font-weight:bold;">A.D. BIKE STATION RACING</span></a>, solo tienen que facilitarnos: foto, copia de DNI, ficha solicitud cumplimentada (imprimir <a href="http://www.triatlonandalucia.org/PDFlic/lic_21.pdf"><span style="font-weight:bold;">FICHA</span></a>) y 60 euros. <br /> No es necesario nada más, en el momento de recibir lo solicitado, nosotros nos encargamos de su tramitación y hacersela llegar al interesado. A partir de ahí, disfrutar, compartir, pasarlo bien y que gane el mejor, que seguro que se lo merece. <br /> Para lo relacionado con DU-TRIATLÓN, os podeis dirigir a <span style="font-weight:bold;">pacoportero@telefonica.net</span><br /><br /> Si quereis obtener LICENCIA DE CICLISMO en cualquiera de sus modalidades, podéis dirigiros a <a href="http://team.bikemarbella.com/team/"><span style="font-weight:bold;"><span style="font-weight:bold;">BIKE STATION MARBELLA</span><a href="http://team.bikemarbella.com/team/"></a></span> .</a><br /><br /> Saludos a todos. <a href="http://pacoportero.blogspot.com/">Paco Portero</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-26385644562219914322009-01-12T21:57:00.004+01:002009-01-13T08:27:44.071+01:00Martín Fiz y "Melgar Team"<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyLGut7r1WHbBQNJuLTnFmOW0gEkeTn5kQmhIhAPKT-os5gQ8ByuP-lCmwd9GvfQvxQX-6Fw3BNJIGN01Uh00DPoW1mg8wwrwnSeIljE_wMieN52Fum3Rierje986hHhVR-ZPhIyIkOT8/s1600-h/IMG_0272.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyLGut7r1WHbBQNJuLTnFmOW0gEkeTn5kQmhIhAPKT-os5gQ8ByuP-lCmwd9GvfQvxQX-6Fw3BNJIGN01Uh00DPoW1mg8wwrwnSeIljE_wMieN52Fum3Rierje986hHhVR-ZPhIyIkOT8/s320/IMG_0272.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290676683998238930" /></a><br /><br /><br />Buenas!<br /><br /> Creo que mejor no pudimos empezar, primeros días de nuestro "Team Melgar", espero que a este inicio le sigan otros buenos momentos de charlas, risas y buen ambiente. Aquí nos tenéis con Martín Fiz, mejor persona que corredor.<br /><br />SaludosAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-20126972736237934742009-01-12T16:46:00.016+01:002009-01-12T17:49:23.239+01:00XXI MEDIA MARATON TORREMOLINOSBuenas!<br /><br /> El próximo día 1 de febrero, domingo, se celebrará la XXI Media Maratón de Torremolinos, última prueba oficial, je je, recuerdo los 2 x 6000, ántes de la Maratón de Sevilla. La inscripción es gratuita, se puede hacer en la web que luego os indico, donde también podeis ver información de la prueba, En la ficha de inscripción, en el apartado Club, poner <span style="font-weight:bold;">A.D. BIKE STATION MARBELLA</span>. Quien se inscriba que lo ponga en comentario del tema, así vámos viendo quien va.<br /><a href="http://www.pmdt.es/pmdt/websp/mediamaraton/mediamaraton.asp" target="blank">http://www.pmdt.es/pmdt/websp/mediamaraton/mediamaraton.asp</a>.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-72787619691581676992009-01-11T20:09:00.012+01:002009-01-12T14:42:03.955+01:00RUTA CARLOS III Ecija , 25 km. 11/01/09<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHPj0B9UFepJ4QqY2AAq8ikaFPG15R2UQSKe-omIN6kG8Kha0zSkzFSKOdUNaw0JN8gTjfeG_sYLv4G8fLshYZqhH80pCUykj-YdSfWyvWbuRypqASoJUOkY89V0V-2qBMbZxmAAAy47g/s1600-h/IMG_0327.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290117836082938642" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHPj0B9UFepJ4QqY2AAq8ikaFPG15R2UQSKe-omIN6kG8Kha0zSkzFSKOdUNaw0JN8gTjfeG_sYLv4G8fLshYZqhH80pCUykj-YdSfWyvWbuRypqASoJUOkY89V0V-2qBMbZxmAAAy47g/s320/IMG_0327.JPG" border="0" /></a><br />Buenas!<br /><br />Hoy 25 km de carrera, por motivos de enfermedad y lesiones de algunos y por compromisos con el fomento de deporte base de otros *, hoy solo hemos corrido Antonio y yo en los 25 km. de Ecija. Bastante frio y viento, aunque podía haber sido mucho peor. Creo que andamos en el buen camino para la Maratón de Sevilla, he mejorado mi tiempo y Antonio se ha mantenido. Os paso la clasificación: <a href="http://www.ideain.com/enero2009/20090111ecija.htm" target="blank">http://www.ideain.com/enero2009/20090111ecija.htm</a><br /><br />La próxima será la Media Maratón de Torremolinos, espero que seamos más "Team Melgar" y con buenos resultados para todos.<br /><br />Saludos<br /><br />* <a href="http://team.bikemarbella.com/team"target="blank">http://team.bikemarbella.com/team/</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-59874406553666456832009-01-09T16:00:00.003+01:002009-01-10T14:36:59.933+01:00MARATON DE SEVILLA 2009Otra cosa!<br /><br /> Quien se vaya a inscribir en la Maratón de Sevilla 2009 tiene hasta finales de més para hacerlo por 16 euros, a partir de ese día sube el importe. Para Sevilla prefiero que cada uno se haga su inscripción, la puede hacer y pagar a través de la web <a href="http://www.imd.sevilla.org/maraton.htm" target="blank">http://www.imd.sevilla.org/maraton.htm</a>.<br /><br /> El tema hoteles esta algo complicado, de todos modos yo prefiero hacerlo como estós últimos años, de camper o autocaravana cerca del estadio. Ya lo hablamos.<br /><br />SaludosAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-75712243418171881762009-01-09T15:56:00.003+01:002009-01-10T14:38:22.289+01:00RUTA CARLOS III EcijaBuenas!<br /> Este domingo solo tres vámos a la carrera popular de Ecija, 25 km. esperemos que no haga mucho frio. <a href="http://80.25.5.147/" target="blank">http://80.25.5.147/</a> web de Ecija<br /><br /> También comentar que han aplazado la Media Maratón de Jerez, pasando del 18/01 al 8/02. Casi seguro, no iremos a Jerez, así que ya quedamos para campear un rato.<br /><br /> SaludosAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/13166637373754751543noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-45995356553553614432009-01-04T23:25:00.002+01:002009-01-04T23:27:56.847+01:00welcomeante todo enhorabuena diego por haberte currado este espacio tan nuestro...espero que el resto del team se anime a escribir...saludosirenehttp://www.blogger.com/profile/13995426128852842567noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-77075125875992889452009-01-04T20:34:00.010+01:002009-01-04T21:20:26.056+01:00Cursillo de RegistroHola <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 102, 255);">melgar team</span></span>, como veo que no os resulta demasiado fácil el registro, intentaré indicar el proceso paso a paso y con imágenes.<div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Paso 1.-</span> Debemos ir al siguiente enlace:</div><div><br /></div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(85, 26, 139); text-decoration: underline;"><a href="https://www.google.com/accounts/Login?hl=es">Crear Cuenta de Google</a><br /></span><div><br /></div><div>pulsamos en el botón de crear una cuenta ahora y nos lleva a la siguiente pantalla</div><div><br /></div><div><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 291px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvc9T0B4tTjGAuwCGMYi8FBN3-LS2_8Aa-50FSOcBhElLKsvisN_r5mks8utRXtcllBNVT51O42IXxc71W1sIcG0q52bgciXFaS3MDJ1Pi17tfq3tyl_2tVGQpXkMNOHRrjsCfz7oJCYk/s320/01.gif" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287531050260546546" /><br /></div><div><br /></div><div>rellenamos los datos que nos solicitan y damos en "acepto crear mi cuenta".</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Paso 2.-</span> Debemos ir al siguiente enlace:</div><div><br /></div><div><a href="https://www.google.com/accounts/ServiceLogin?service=blogger&continue=https%3A%2F%2Fwww.blogger.com%2Floginz%3Fd%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.blogger.com%252Fhome%26a%3DADD_SERVICE_FLAG&passive=true&alinsu=0&aplinsu=0&alwf=true&hl=es&skipvpage=true&rm=false&showra=1&fpui=2&naui=8">Acceder a Blogger</a></div><div><br /></div><div><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 203px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSVwn4St_6OgYcbpZNIiWEv0ScuD6S2ZZQeQc6v7HjCQlOtLSxOF94GGiHebBx2YOtSDGOv-RpMwV6CgNv8iC4JfKLmpF5aYq3cV99E3RX2lre7X393LF0dGLSmPD5MHc__mVwhI-p-og/s320/02.gif" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287531286765960418" /><br /></div><div><br /></div><div>Allí introducimos nuestro e-mail y nuestra contraseña y pulsamos aceptar.</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Paso 3.-</span> Al aceptar nos lleva a la siguiente pantalla</div><div><br /></div><div><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 217px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO7rq_cqL3lGqa103HrpwPqD968ju2_ts49Nq8ddsXhfLJXu4dHMmQQGX7Xob8f4SCNsNdD0p4cXrQjorqpxO51IDdTjZjOSCrpWZHJA0ZKom5XJ_Ky8Xro1T1yRG1uuEgMikyvhyphenhyphen0V8o/s320/03.gif" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287531930632891314" /><br /></div><div><br /></div><div>escribimos el nombre que deseamos aparezca en nuestros comentarios y publicaciones y pulsamos en continuar.</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Paso 4.-</span> Nos redirecciona a esta otra pantalla</div><div><br /></div><div><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRWPRcPxUZrlgQCnixtxn5vTT5YXrl8shbs6P9u3R3Fl8hjy0aBcsA9EgbJKSOYM4AfpL_vQ2T09CSzU5EjKVrvftnNhsbIX8yhKCItxel2isSHNWdsYQVxZB9D_iN7jyych_3iX10x9s/s320/04.gif" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287532371747058482" /><br /></div><div><br /></div><div>y volvemos a acceder mediante correo y contraseña y aceptamos.</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Paso 5.-</span> Os vais a vuestro correo y buscáis el correo que os envió el administrador de melgarteam.blogspot.com y pulsáis en el enlace que os llevará a la siguiente pantalla</div><div><br /></div><div><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 230px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrstDlwdXqoiziSfPeNMbUU8MIq30jua9BDVi1pR5_0CvxAzB_X0JoeZtO4aMzzhijvj7S__Hglx0wR9aX9P4xWjBrolpb6BpQY2sDp5dUveY7CMVf6E_8mN0lABOFokg30ErDmL6u_zg/s320/05.gif" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287532556541476322" /><br /></div><div><br /></div><div>Introduces correo, contraseña y recordarme para que no tengáis que volver a escribir correo y contraseña cada vez que queréis publicar algo.</div><div><br /></div><div>Bueno espero que podáis con el registro y no el registro con vosotr@s.</div><div><br /></div><div>Un saludo a tod@s.</div><div><br /></div><div><br /></div>melgarteamhttp://www.blogger.com/profile/15033615194245253569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6499245308486699458.post-32302021813414253762009-01-01T18:00:00.001+01:002009-01-01T20:19:59.216+01:00melgar team<blockquote></blockquote><blockquote></blockquote><blockquote></blockquote>Día 1 de Enero de 2009, nace <span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 102, 255);"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">m</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 102, 255);"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">elgar team</span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0);">.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 102, 255);">melgar team</span></span> nace con la intención de servir como punto de encuentro para algun@s loc@s a los que les gusta correr.</div><div><br /></div><div>Espero que entre tod@s vayamos aumentando el contenido del blog, con nuestras historias y vivencias durante los cientos de miles de kilómetros que realicemos.<br /></div><div><br /></div><div>Un saludo a tod@s.</div>dllhttp://www.blogger.com/profile/10876095569233478896noreply@blogger.com0